요즘 피부과 갈 때마다 느끼는 건데, 색소침착 때문에 고민하시는 분들이 정말 많은 것 같아요. 괜히 거울 볼 때마다 신경 쓰이고, 화장으로 가리려고 해도 잘 안될 때가 있잖아요. 제가 딱 그런 마음으로 이것저것 알아보고 직접 해보면서 느낀 것들을 좀 풀어볼까 해요.
낮에 신경 써야 할 자외선, 밤에 신경 써야 할 관리?
사실 색소침착 제일 큰 원인이 뭔지 아세요? 바로 자외선이거든요.
근데 이게 꼭 여름날 햇볕 쨍할 때만 문제되는 게 아니더라고요. 흐린 날이나 겨울에도, 심지어 실내에 있어도 창문으로 다 들어온다고 하더라고요. 그래서 제가 요즘엔 밖을 나설 땐 무조건 SPF 50 이상 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 2시간마다 덧바르는 걸 습관화하고 있어요.
얼마 전에는 집에만 있었는데도 뭐가 났나 싶어서 확인해보니, 햇빛이 꽤 들어오는 오후였더라고요. 그때 다시 한번 느낀 게, 자외선 차단은 정말 '습관'이 되어야 한다는 거였어요.
이런 꾸준한 관리 덕분인지, 요즘엔 예전보다 잡티가 덜 올라오는 것 같아 만족스럽거든요. 저희 부모님도 가끔 집에서 제 거 보시더니 "너도 이제 피부 좀 신경 쓰네?" 하시더라고요.
피부 자극? 이게 색소침착을 더 부추긴다고?
색소침착이 생기는 또 다른 이유가 피부에 자극을 주는 행동들이에요. 여드름이나 뾰루지 올라오면 꼭 짜고 싶고, 딱지 앉은 거 떼어내고 싶잖아요.
저도 그랬거든요. 근데 이게 다 염증 후 색소침착(PIH)을 더 심하게 만들거나 오래가게 한다고 하더라고요.
그리고 세수할 때 너무 세게 문지르거나 거친 스크럽 제품 쓰는 것도 안 좋대요. 피부 장벽이 약해지면서 염증이 생기기 쉬워지거든요. 저도 예전엔 무턱대고 각질 제거한다고 벅벅 문질렀는데, 지금은 부드러운 화학적 각질 제거제나 아예 순한 클렌저 위주로 쓰고 있어요.
어릴 땐 그냥 "피부는 원래 회복하는 거지" 하고 생각했는데, 사실 피부가 한번 손상되면 돌아오기까지 꽤 걸리더라고요. 특히 한번 생긴 색소침착은 더더욱요.
집에서 쓰는 이것들, 의외의 효과 있다고요?
전문 시술 말고 집에서 할 수 있는 방법들도 꽤 있거든요. 우선, 보습이 정말 중요해요.
피부가 건조하면 외부 자극에 더 예민해져서 색소침착이 생기기 쉽거든요. 그래서 저는 세라마이드나 펩타이드 성분 들어간 보습제를 꾸준히 바르고 있어요.
그리고 색소침착 관리하면 비타민 C 많이 이야기하잖아요. 실제로 비타민 C가 피부 미백에 도움을 주고, 나이아신아마이드라는 성분은 멜라닌 색소가 생기는 걸 억제해준다고 하더라고요. 그래서 저는 비타민 C 세럼이랑 나이아신아마이드 에센스를 같이 쓰고 있어요.
또 하나, 레티놀 들어간 제품도 괜찮다고 하더라고요.
레티놀이 멜라닌 색소 배출을 도와준대요. 다만 이건 좀 자극이 있을 수 있어서 처음엔 낮은 농도로 시작해서 피부 봐가면서 쓰는 게 좋아요.
저도 처음엔 조금 따갑더라고요.
혹시 인터넷에서 레몬즙이나 베이킹소다로 직접 팩 만든다는 이야기 들어보셨어요? 그런 건 오히려 피부 장벽 다 망가뜨릴 수 있으니까 절대 따라 하지 마세요. 저도 옛날에 한번 해봤다가 피부 뒤집어져서 고생한 적 있거든요.
레이저, 아무거나 해도 될까요?
색소침착 때문에 고민이라면 레이저 시술도 생각해 볼 수 있잖아요. 근데 이게 종류가 엄청 많더라고요. 제 주변 친구들만 봐도 알렉스 토닝, 피코슈어, 클라리티 프로 등등 이름만 들어도 복잡한 레이저를 많이 하던데요.
병원마다, 또 색소침착의 종류나 깊이에 따라서도 맞는 레이저가 다르다고 하더라고요. 기미인지, 잡티인지, 아니면 여드름 자국인지에 따라 쓰는 레이저 파장이나 방식이 달라지거든요. 그래서 저는 시술받기 전에 꼭 의사 선생님이랑 충분히 상담하고 제 피부 상태에 맞는 걸로 결정하는 편이에요.
이번에 아버지 모시고 피부과 갔을 때도, 아버지 얼굴에 있는 검버섯 때문에 상담받았는데, 그것도 종류에 따라 다른 레이저로 해야 한다고 하더라고요. 뭐든 전문가랑 상의하는 게 제일 확실한 것 같아요.
이걸 모르면 효과 보기 어려워요
색소침착 관리, 사실 제일 중요한 건 꾸준함과 올바른 방법이거든요. 제가 경험해본 바로는, 제일 중요한 건 역시 자외선 차단이에요. 아무리 좋은 화장품을 바르고 시술을 받아도 자외선에 계속 노출되면 도로아미타불이거든요.
그리고 피부 자극 최소화도 필수고요. 여드름이나 트러블이 생겼을 때 절대 짜지 않고, 억지로 떼어내지 않는 것만으로도 염증 후 색소침착을 예방하는 데 큰 도움이 돼요.
마지막으로, 꾸준한 보습으로 피부 장벽을 튼튼하게 유지하는 것도 빼놓을 수 없어요. 건강한 피부 장벽이 있어야 외부 스트레스에도 잘 견디고, 색소침착도 덜 생긴다는 걸 꼭 기억하셨으면 좋겠어요.
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